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Curso "Como Lidar com a Ansiedade"

Este é um curso online onde você poderá encontrar estratégias de como melhor lidar com este mal que assola a humanidade: a ansiedade

Sobre o Curso

Costumo sempre dizer: Quem nunca teve ansiedade que lance a primeira pedra! Todos nós já passamos por uma situação ou outra em que ficamos preocupados com alguma situação. Resolvi preparar este curso justamente com o intuito de poder ajudar nestes momentos em que ficamos mais apreensivos, com medo e dificuldades de tomar decisões.

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​​​​​São as mais variadas situações que nos desestabilizam o humor e nos fazem muitas vezes entrar num caminho para a depressão e outras psicopatologias​​​​​​​​​.

 

O curso trará algumas estratégias de pensamento e comportamento para melhor lidar com a ansiedade.​​

Aqui você vai entender melhor como nosso corpo e mente funcionam buscando assim equilíbrio e saúde plena.

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Para adquirir você pode me mandar uma mensagem ou clicar no botão abaixo. Você será redicionado para uma página do Hotmart onde poderá fazer a aquisição do curso

Conteúdo Programático:

Estudo do ser humano

- Ser humano como pessoa: conceitos de saúde

- Ser indivisível

- Saúde física, mental, espiritual e social

  • Influencia de um sobre o outro

O que é ansiedade

  • Sintomas

  • Ansiedade normal x ansiedade patológica

  • Psicopatologias da ansiedade

Abordagens Psicológicas

Explicações das Abordagens da psicologia para a ansiedade

Psicodinamica

Aprendizagem

Cognitiva

Fisiológica

4 pilares

Quatro pilares no tratamento da ansiedade

  1. Aceitação dos limites

  2. Considerar o negativo

  • Análise do negativo

  • Se planejar diante do negativo ​

  3. Reestruturar o pensamento

  • Pensamentos automáticos e disfuncionais

  • Trazer o pensamento para mais perto da realidade

  • Diário dos pensamentos e sentimentos

  4. Enfrentamento

  • Terapia de aceitação e compromisso

  • Avaliação das consequências

Outras Estratégias

Remédios naturais para a ansiedade : exercício, sono, água, luz solar, alimentação equilibrada, respiração

 

Abordagem fisiológica e remédios naturais

 

Desenvolvendo o social e espiritual

 

Benefícios do desenvolvimento espiritual

 

Tirar o foco de si mesmo

 

Efeitos do fazer o bem

 

A gratidão

 

Vivendo o presente

Visão positiva

 

Pondo em prática o principal remédio: o amor

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