Sobre o Curso
Costumo sempre dizer: Quem nunca teve ansiedade que lance a primeira pedra! Todos nós já passamos por uma situação ou outra em que ficamos preocupados com alguma situação. Resolvi preparar este curso justamente com o intuito de poder ajudar nestes momentos em que ficamos mais apreensivos, com medo e dificuldades de tomar decisões.
São as mais variadas situações que nos desestabilizam o humor e nos fazem muitas vezes entrar num caminho para a depressão e outras psicopatologias.
O curso trará algumas estratégias de pensamento e comportamento para melhor lidar com a ansiedade.
Aqui você vai entender melhor como nosso corpo e mente funcionam buscando assim equilíbrio e saúde plena.
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Conteúdo Programático:
Estudo do ser humano
- Ser humano como pessoa: conceitos de saúde
- Ser indivisível
- Saúde física, mental, espiritual e social
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Influencia de um sobre o outro
O que é ansiedade
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Sintomas
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Ansiedade normal x ansiedade patológica
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Psicopatologias da ansiedade
Abordagens Psicológicas
Explicações das Abordagens da psicologia para a ansiedade
Psicodinamica
Aprendizagem
Cognitiva
Fisiológica
4 pilares
Quatro pilares no tratamento da ansiedade
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Aceitação dos limites
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Considerar o negativo
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Análise do negativo
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Se planejar diante do negativo
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Pensamentos automáticos e disfuncionais
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Trazer o pensamento para mais perto da realidade
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Diário dos pensamentos e sentimentos
4. Enfrentamento
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Terapia de aceitação e compromisso
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Avaliação das consequências
Outras Estratégias
Remédios naturais para a ansiedade : exercício, sono, água, luz solar, alimentação equilibrada, respiração
Abordagem fisiológica e remédios naturais
Desenvolvendo o social e espiritual
Benefícios do desenvolvimento espiritual
Tirar o foco de si mesmo
Efeitos do fazer o bem
A gratidão
Vivendo o presente
Visão positiva
Pondo em prática o principal remédio: o amor